Все знают о необходимости сбалансированного питания при силовом тренинге. И совершенно неважно, будет это штанга, гантели или тренировки с весом собственного тела в виде подтягиваний и отжиманий от пола. Белок, углеводы, жиры Омега-3, витамины и прочие микроэлементы – все это необходимо для роста мышц и качественного восстановления. Можно принимать спортивные добавки, но натуральной еды еще никто не отменял. Включайте в свой рацион следующие продукты, и ваше тело преобразится в лучшую сторону.

Опубликовано в рубрике Спорт

Занятия фитнесом прочно вошли в жизнь многих современных людей. Одни прибегают к ним, чтобы похудеть, вторые наращивают мышечную массу, а третьи стремятся быть здоровыми и подтянутыми. Каждый спортсмен задается вопросами: через сколько после тренировки можно есть, в каком объеме и что должно быть в рационе? Эксперты отмечают, что определяющим фактором является именно цель тренировок, а также их вид.

Опубликовано в рубрике Спорт

Ускорение результатов или бессмысленная трата денег?
В самом начале, как только человек решает заняться строительством своего тела и впервые попадает в спортивный зал, ему со всех сторон начинают давать разнообразные советы. Они касаются тренировочной программы, количества повторений, питания и восстановления. Ничего плохого в этом нет, так как информацию обо всем этом необходимо где-то брать. Просто нужно, чтобы она соответствовала действительности. Особенно это важно на начальном этапе занятий.

Опубликовано в рубрике Спорт

Сейчас прошла мода на худощавых парней модельной внешности, и ценится мужская сила, которая выражается в мощных плечах и груди, накачанных бицепсах и плоском животе. Ради этого тысячи человек решают заняться тренировками с отягощениями, но хватает их максимум на несколько месяцев. Это происходит из-за ошибок, которые начинающие спортсмены совершают на первом этапе.

Опубликовано в рубрике Спорт

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь