Как правильно расстаться с мужчиной

Автор  | Опубликовано в рубрике Психология отношений
Оцените материал
(7 голоса(ов))

Расставание – это всегда кризис. Вне зависимости от того, были ли вы его инициатором или вас просто поставили перед фактом. Так или иначе, ваша жизнь изменится, и вам придется подстроиться под новые обстоятельства.

Он ушел, и сердце готово разорваться на части. Еще вчера вы сами собирали его вещи и прогоняли, а сегодня вам кажется, что жизнь кончена. Как он мог уйти? Как посмел бросить вас?

Чего делать нельзя

  • Не звоните бывшему мужчине и не ищите с ним встреч. Постарайтесь избегать общения с вашими общими друзьями, не бывать в местах, где вы можете пересечься с экс-возлюбленным. Как говорится, с глаз долой – из сердца вон.
  • Не пишите ему злобные СМС и, наоборот, не просите вернуться. Ни к чему хорошему это не приведет. Он, как и вы, сейчас находится в состоянии повышенной эмоциональности и нуждается во времени, чтобы понять, что произошло.
  • Не жалуйтесь на бывшего возлюбленного его матери, лучшему другу или общим знакомым. Все, чего вы этим добьетесь, – это испортите их мнение о самой себе.
  • Не ищите скорую замену с целью вызвать ревность. Другой человек не заслуживает того, чтобы стать жертвой вашего расставания с бывшим.
  • Не занимайтесь самоедством. Произошло то, что произошло. Излишнее самокопание и посыпание головы пеплом только усугубит проблему.

Действуем!

Психологи выделяют три фазы эмоционального переживания расставания. Первая – отрицание: «Этого не может быть!», «Как такое могло со мной случиться?» Вторая – грусть: «Я не смогу без него жить», «Теперь весь мир стал для меня пустым и холодным». Третья – злость: «Да как он, такой-сякой, посмел от меня уйти?»

Каждая из них сопровождается эмоциональными переживаниями, выносить которые порой просто нет сил. Идеальным решением было бы взять отпуск и сменить обстановку. Уехать подальше от тех мест, где все напоминает о нем. Если это возможно, отправляйтесь за границу или на горнолыжный курорт. Но только не туда, где вы будете часами лежать у моря и прокручивать в голове горькие мысли. Пусть ваш отдых будет активным, это поможет отвлечься и «перезагрузиться».

Если взять отгулы не получается, действуйте от обратного: уйдите с головой в работу. Думать о неприятностях вам будет некогда. Самое время взять халтуру на дом или пойти на курсы повышения квалификации. Премия или прибавка к зарплате могут стать приятным бонусом. Так из кучки лимонов вы приготовите для себя лимонад.

В этот непростой жизненный период для вас важно не замыкаться в себе и иметь возможность выговориться. Найдите для себя правильного собеседника: маму, сестру, подругу, соседа по купе. Только следуйте старинной мудрости: прежде чем излить душу, убедитесь, что сосуд не протекает.

Если собеседника не нашлось, доверьте все свои мысли и эмоции бумаге. Дневник или письмо другу-незнакомцу станут отличной психотерапией. И главное – никто ничего не узнает и не сможет в самый неподходящий момент использовать эту информацию против вас.

Не нужно бодриться и делать вид, что ничего не произошло. Расставание с любимым и даже не очень любимым человеком – это большая утрата. И вы вправе носить траур, хотя бы эмоциональный. Хочется плакать? Плачьте. Чувствуете потребность побыть одной? Отключите телефон и Интернет. Нет сил отвечать на вопросы окружающих? Просто скажите: «Мне сейчас не до этого».

В данный период важно любить и баловать себя. Никто лучше вас самой не знает, что по-настоящему доставляет вам удовольствие. Самое время нарушить диету и полакомиться мороженым или потратить заначку на легкий шопинг. Если вы пережили развод, можно сдать в ломбард обручальное кольцо, а вырученные деньги прокутить в баре с подругой. У вас есть все оправдания для безумства.

Время – лекарь?

Сколько времени человек приходит в себя после расставания со своей второй половиной? Трудно сказать. Но ясно одно: если речь идет о нескольких десятилетиях брака, восстановление после разрыва будет не быстрым.

Психологи утверждают, что в среднем на переживания из-за разрыва длительных отношений уходит год или чуть больше, в зависимости от того, насколько близкими они были и кто принял решение о разрыве.

В любом случае необходимо дать себе время это пережить. Вот только затягивать с грустью не стоит. Некоторые женщины после расставания с официальным или гражданским мужем годами не решаются на новые отношения. Но ставить крест на своей личной жизни не следует. Помните: все к лучшему, и еще неизвестно, потерять это была или приобретение.

Совет

Если вас продолжает тянуть к бывшему, напишите на листке все его недостатки и случаи, когда он вас обижал и заставлял страдать. Подействует отрезвляюще.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Понедельник, 28 марта 2016 09:19
Автор статьи
Мари

Журналист, творческая личность, люблю писать и познавать новое. Веду здоровый образ жизни и тщательно слежу за своим здоровьем. Готова поделиться своим опытом, мыслями, зарядить оптимизмом и рассказать массу полезных вещей.

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь