Зарядка для сексуальной бодрости

Автор  | Опубликовано в рубрике Интимные отношения
Оцените материал
(3 голоса(ов))

Интимные отношения – важная составляющая семейной жизни. Чтобы получать максимум удовольствия в постели, сексологи советуют тренировать определенные группы мышц. Вот самые эффективные упражнения.

Крокодил

Как это делается: правую ногу согните в колене и слегка придавите к полу левой рукой. Правую руку отведите в сторону и прижмите к ней голову. Затем проделайте то же самое наоборот.

Эротик-фактор: разжигает сексуальное желание, вместе с тем расслабляя бедра и мышцы тазового дна.

Лодка

Как это делается: лягте на спину и вытяните левую ногу. Двумя руками обхватите ступню и подтяните прямую ногу так близко к груди, как это для вас возможно. Несколько раз глубоко вдохните. Повторите те же действия с правой ногой.

Эротик-фактор: раскрывает женскую чувственность, а также делает ноги более гибкими и стройными.

Бабочка

Как это делается: удобно сядьте на мягкий коврик и вытяните ноги, затем сведите ступни вместе. Руками обхватите ступни так, чтобы колени свободно покачивались.

Эротик-фактор: придает чувство легкости, расслабляет живот, снимает чувство тяжести в ногах.

Угол

Как это делается: в положении сидя расставьте ноги предельно широко, наклонитесь вперед с прямой спиной, облокотитесь на локти и сделайте два глубоких вдоха.

Эротик-фактор: открывает чакры, расположенные в области живота и производящие сексуальную энергию, попутно развивая гибкость и выносливость.

Дуга

Как это делается: расслабьте тело, лежа на животе, затем захватите голову и ноги, захватите руками лодыжки и выпрямите руки. Сделайте пару очень глубоких вдохов.

Эротик-фактор: обостряет ощущения в области малого таза, а заодно подтягивает мышцы ягодиц.

Важно!

Выполняя упражнения, дышите носом, а рот держите закрытым. Выдыхайте при наклоне или повороте и делайте вдох, когда возвращайтесь в исходное положение.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Четверг, 24 марта 2016 10:54
Автор статьи
Мари

Журналист, творческая личность, люблю писать и познавать новое. Веду здоровый образ жизни и тщательно слежу за своим здоровьем. Готова поделиться своим опытом, мыслями, зарядить оптимизмом и рассказать массу полезных вещей.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 14.09.2016 16:56
интересно, помогут ли эти упражнения сделать человека сексуально бодрым, и как их долго нужно делать, чтобы появился результат?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь