Питание против простуды

Автор  | Опубликовано в рубрике Здоровое питание
Оцените материал
(6 голоса(ов))

Подход в лечении ОРВИ, гриппа и простуды разный. Но одно универсально – это режим питания.

Насморк, кашель, головная боль, температура – неприятные симптомы, с которыми мы сталкиваемся в холодное время года. Все это признаки простуды или гриппа. Как облегчить свое состояние и поскорее выздороветь? Для начала надо разобраться, чем именно вы больны. Ведь подход к лечению гриппа и простуды – разный.

Удар холодом

То, что мы называем простудой, не возникает на пустом месте. В любом из нас «проживает» множество вредных бактерий, но все они «держатся в узде» защитными силами организма. При переохлаждении резко понижается иммунитет. В результате бактерии берут верх и начинают активно размножаться. Симптомы простуды: боли в горле, насморк, небольшое подкашливание. Простуда развивается постепенно, по нарастающей, и ее легко вылечить, если быстро принять меры.

Прибегать к «убойным» препаратам не стоит. Просто поддержите свой организм. От насморка хорошо помогают капли из сока алоэ. Это растение имеется практически в каждом доме. С кашлем можно справиться отваром трав. Заварите в термосе по 1 ч.л. лекарственной ромашки, травы мелиссы, измельченного в мясорубке корня солодки (из расчета на 1 стакан воды) и принимайте этот отвар трижды в день во время еды. Больное горло хорошо полоскать свекольным соком, а также полосканиями со спиртовыми настойками эвкалипта, шалфея, ромашки из расчета 2 ч.л. на стакан кипятка.

Четыре буквы

ОРВИ – именно этот диагноз чаще всего ставит доктор, когда слышит такие жалобы: у вас болит голова, глаза, мышцы и вся носоглотка. ОРВИ – это такой, если говорить образно, младший брат гриппа – слабенький, но вредный. Он доставляет массу неприятных ощущений, но вроде бы не так страшен. Между тем этот вирус тоже способен серьезно навредить организму и привести к осложнениям.

Что бы ни говорила реклама, эффективных препаратов против вируса нет. Дело в том, что этих самих вирусов существует великое множество, а сделать универсальное лекарство не удается. Побороть вирус может только сам организм. И главное – ему не мешать. Это значит: не сбивать температуру, если она не зашкаливает за 39,5°, ведь вирусы боятся жары. Не принимать антибиотики, потому что вирусы прекрасно себя чувствуют в ослабленном ими организме.

Главное лечение – постельный режим. Пусть организм борется с вирусом. Обильное питье поможет естественным путем регулировать температуру и давление, а также выводить «отходы» ускоренного обмена веществ и борьбы с заразой. Старайтесь укутаться в сухое и теплое. А побочные симптомы болезни лечите, как при простуде. Можно добавить к лечению ингаляции с маслами шалфея и эвкалипта.

Опасный враг

Главный сезонный враг организма – вирус гриппа. Единственной защитой от него являются прививки, но и их эффективность невозможно гарантировать: ведь врачам нужно угадать, какой именно вирус будет атаковать в грядущий сезон, а это удается не всегда.

Грипп нападает внезапно. Еще вчера вы были бодры, а сегодня вдруг подскакивает температура и возникают все симптомы инфекции дыхательных путей. Как уже говорилось, температура – наш союзник, не надо с ней бороться. Если тело нагрето неравномерно – например, туловище горячее, а руки и ноги холодные, – надо согреть конечности с помощью растираний. Выпейте таблетку но-шпы, чтобы снять спазмы. Хорошо снижают температуру обтирания уксусом или водкой, а также прохладные компрессы. Сбивать температуру лекарствами стоит только в том случае, если она угрожает здоровью.

Лечебная диета

Режим питания при простудах и вирусных заболеваниях одинаков. Прежде всего не надо себя насиловать: ешьте только тогда, когда хочется. Пусть ваш рацион будет легким: исключите жиры и мучное, употребляйте овощи и фрукты, из мяса – только вареную птицу. Лучшие «борцы» с вирусами – лук и чеснок, в них содержатся фитонциды – противовирусные вещества. Однако они погибают при готовке, поэтому есть эти овощи нужно сырыми.

Выбирайте продукты, содержащие витамин С: лимоны, капусту, болгарский перец. С бактериями поможет справиться медь, которая есть в орехах, печени и салате. Цинк эффективен при насморке, он содержится в гречке, черном хлебе, морепродуктах и яичном желтке. Употребляйте в пищу сливочное и растительное масло – это источники витамина Е, который необходим для выработки антител. Если вы начали принимать антибиотики, воздержитесь от соков цитрусовых, так как они снижают действие лекарств.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Понедельник, 14 марта 2016 16:51
Автор статьи
Мари

Журналист, творческая личность, люблю писать и познавать новое. Веду здоровый образ жизни и тщательно слежу за своим здоровьем. Готова поделиться своим опытом, мыслями, зарядить оптимизмом и рассказать массу полезных вещей.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 12.09.2016 21:39
я узнала много важного и интересного - ПРОТИВ ВИРУСА НЕ ПРИДУМАЛИ ЛЕКАРСТВ, ЕГО МОЖЕТ ПОБОРОТЬ ТОЛЬКО САМ ОРГАНИЗМ, так что никакие таблетки не помогут
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
королевишна
0 # королевишна 16.09.2016 19:33
да, конечно, питаться во время болезни лучше всего легкой пищей, чтобы у организма были силы на борьбу с вирусами, и лимончик никто не отменял, само собой разумеется
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь