Сладкая монодиета: в меню только арбуз

Автор  | Опубликовано в рубрике Диеты и системы питания
Оцените материал
(2 голоса(ов))

Арбуз – один из наиболее любимых плодов среди детей и взрослых. Он отличается приятным вкусом и ароматом. Мякотью можно одновременно утолить и жажду, и голод. Вероятно, именно этот фактор поспособствовал созданию диеты, основанной на употреблении данной ягоды. Ее длительность составляет от 3 до 7 дней.

Естественно, прибегать к арбузной диете необходимо в жаркое время года, а именно, в августе-сентябре. В течение всего периода можно сбросить от 1,5 до 3 килограмм. Все зависит от исходного веса и особенностей организма. Употреблять продукт можно в неограниченном количестве. Кроме арбуза, разрешена чистая вода и несколько корочек черного хлеба (лучше обойтись без них).

К числу основных преимуществ этой диеты относится отсутствие головной боли и вялости, характерных для других низкокалорийных систем питания. Арбуз позволяет вывести из организма не только лишнюю влагу, но и шлаки, токсические вещества. Сладкая мякоть быстро переваривается и хорошо усваивается органами ЖКТ, что способствует нормализации обменных процессов.

Как и любая другая диета, арбузная имеет некоторые противопоказания:

  • патологии почек;
  • склонность к энурезу;
  • наличие мочекаменного заболевания;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с поджелудочной и предстательной железами.

Важно учесть, что употребление большого количества арбуза приводит к учащенному мочеиспусканию. Поэтому планировать эту диету стоит на период отпуска. Низкая калорийность – еще один недостаток подобной системы питания. Как правило, при таких диетах вес уходит достаточно стремительно, но при несоблюдении правил выхода, он так же быстро возвращается. Поэтому питаясь семь дней только арбузом, следующую неделю рацион необходимо строго ограничивать, расширяя ассортимент и увеличивая порции постепенно.

Мякоть арбуза содержит воду, жиры, белки, углеводы, клетчатку, органические кислоты, железо, витамины РР, А, групп В, С, Е, а также кальций, магний, калий, фосфор. Но многие компоненты наличествую лишь в ограниченном количестве, которого недостаточно для полноценной работы организма. Поэтому перед применением данной диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Сидеть на ней более 7 дней опасно.

Важно: чтобы не причинить ущерб здоровью, к выбору арбузов необходимо отнестись очень внимательно. Употребление большого количества продукта, напичканного химикатами, может привести к фатальным последствиям. Покупать ягоду стоит в проверенных торговых точках не ранее августа. Арбуз должен быть свежим. Из-за большого содержания сахара хранится он недолго. Разрезанный плод стоит употреблять не позднее 36 часов.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Вторник, 12 июля 2016 20:28
Автор статьи
Редакция проекта

Мы собираем здесь самые серьезные исследования, интересные наблюдения и научно обоснованные факты, связанные со здоровым отношением к жизни.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 05.09.2016 21:26
арбузом можно и отравиться, думаю, худеть на арбузе - не лучшая идея, правильное питание и спорт, вот, что самое эффективное, безопасное и полезное
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь