Естественно, прибегать к арбузной диете необходимо в жаркое время года, а именно, в августе-сентябре. В течение всего периода можно сбросить от 1,5 до 3 килограмм. Все зависит от исходного веса и особенностей организма. Употреблять продукт можно в неограниченном количестве. Кроме арбуза, разрешена чистая вода и несколько корочек черного хлеба (лучше обойтись без них).
К числу основных преимуществ этой диеты относится отсутствие головной боли и вялости, характерных для других низкокалорийных систем питания. Арбуз позволяет вывести из организма не только лишнюю влагу, но и шлаки, токсические вещества. Сладкая мякоть быстро переваривается и хорошо усваивается органами ЖКТ, что способствует нормализации обменных процессов.
Как и любая другая диета, арбузная имеет некоторые противопоказания:
- патологии почек;
- склонность к энурезу;
- наличие мочекаменного заболевания;
- сахарный диабет;
- проблемы с поджелудочной и предстательной железами.
Важно учесть, что употребление большого количества арбуза приводит к учащенному мочеиспусканию. Поэтому планировать эту диету стоит на период отпуска. Низкая калорийность – еще один недостаток подобной системы питания. Как правило, при таких диетах вес уходит достаточно стремительно, но при несоблюдении правил выхода, он так же быстро возвращается. Поэтому питаясь семь дней только арбузом, следующую неделю рацион необходимо строго ограничивать, расширяя ассортимент и увеличивая порции постепенно.
Мякоть арбуза содержит воду, жиры, белки, углеводы, клетчатку, органические кислоты, железо, витамины РР, А, групп В, С, Е, а также кальций, магний, калий, фосфор. Но многие компоненты наличествую лишь в ограниченном количестве, которого недостаточно для полноценной работы организма. Поэтому перед применением данной диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Сидеть на ней более 7 дней опасно.
Важно: чтобы не причинить ущерб здоровью, к выбору арбузов необходимо отнестись очень внимательно. Употребление большого количества продукта, напичканного химикатами, может привести к фатальным последствиям. Покупать ягоду стоит в проверенных торговых точках не ранее августа. Арбуз должен быть свежим. Из-за большого содержания сахара хранится он недолго. Разрезанный плод стоит употреблять не позднее 36 часов.
Комментарии