Свекольная диета: теряем килограммы с пользой для организма

Автор  | Опубликовано в рубрике Диеты и системы питания
Оцените материал
(3 голоса(ов))

Практически каждая женщина хотя бы однажды в жизни оказывалась в ситуации, когда похудеть нужно срочно. Помочь в этом может свекольная диета. Но сразу же нужно отметить, что она считается не только самой эффективной, но и одной из самых строгих.

Продолжительность диеты составляет 10 дней. Ее эффект не ограничивается только потерей лишних килограммов. Благодаря ценным свойствам свеклы происходит очищение крови, в организме ощутимо повышаются концентрации витаминов группы В, йода, магния и железа. Диетологи советуют употреблять этот овощ не только людям, стремящимся похудеть, но и всем, кто просто заботится о своем здоровье.

Суть свекольной диеты

Рацион худеющего человека подразумевает обычное трехразовое питание — завтрак, обед и ужин. Перед каждым приемом следует выпивать стакан свежевыжатого сока. Для приготовления напитка используют свеклу, апельсин и морковь. На последние два ингредиента должно приходиться не более 40% объема. В сок можно добавить немного лимона.

Кроме полезного напитка, диетологи рекомендуют в процессе похудения употреблять определенные продукты. Необходимо полностью отказаться от соли, алкоголя, сладостей и копченостей.

В качестве белковых компонентов на обед и ужин можно съедать кусочек отварной курицы, говядины или белой рыбы. Сочетать мясо лучше всего с гречкой, рисом или пшенной кашей. Обязательным атрибутом диеты должны стать овощи – они могут быть как сырыми, так и отварными. В приоритете: шпинат, морковь, брокколи. Из фруктов допустимы только яблоки кислых сортов.

На ужин рекомендуется употреблять молочные продукты – ряженка, простокваша или кефир. В неограниченных количествах можно пить чай, но лучше, если это будут белые или зеленые его сорта. Кофе разрешается пить один раз в день, без сахара и сливок.

Свекольная диета считается одной из самых доступных в экономическом отношении. За счет употребления полезных и недорогих продуктов человеку удается потерять от четырех до шести килограммов в неделю.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Вторник, 12 июля 2016 20:41
Автор статьи
Люcя LiLu

Я не гуру, и конечно понимаю, что большая часть моего пути еще впереди, но уже сейчас есть желание поделиться с вами своими наблюдениями и интересными фактами из мира здоровья и соответствующего к нему отношения.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 12.09.2016 19:53
свекольная диета хороша,если вы сидите дома, а если работаете-то на работе неприятно будет, если проявится слабительный эффект свеклы, лучше избежать таких сюрпризов
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь