Диета по знаку зодиака

Автор  | Опубликовано в рубрике Диеты и системы питания
Оцените материал
(3 голоса(ов))

Соблюдая диету, важно учитывать количество минералов и витаминов, калорий, совместимость продуктов, а также свой знак зодиака. Для каждого знака существуют индивидуальные рекомендации по режиму питания.

Огненные знаки

Представители огненной стихии грешат частым перееданием. Они могут есть нечасто, но обильно. Организм не выдерживает подобного непостоянства и откладывает все лишнее на боках. Доля Овнов, Львов и Стрельцов очень важно выстроить грамотный режим питания. Приучить себя есть в одно и то же время и не превышать стандартный объем порций. Перед большими застольями лучше сразу принимать препараты, содержащие ферменты. Идеальным завтраком для огненных знаков станет каша, лучше всего овсяная. Чтобы она не казалась пресной, можно добавить в нее орехи, ягоды, кусочки фруктов.

Ограничить потребление: кондитерских изделий, сладостей, жирной и копченой пищи.

Добавить в рацион: цитрусовые, квашеную капусту, цельнозерновой хлеб, каши.

Рекомендуемая физическая нагрузка: ходьба, бег, аэробика.

Воздушные знаки

У представителей воздушной стихии не было бы лишнего веса, если бы они не заедали свои проблемы. Эта дурная привычка не позволяет им придерживаться диеты до самого конца: любой стресс способен заставить их потянуться к холодильнику.

Весам, Водолеям и Близнецам следует провести ревизию холодильника и оставить в нем только полезные продукты. В таком случае даже если очередная трудность вынудит перекусить, этот перекус будет легким. Для воздушных знаков большое значение имеет внешний вид еды и сервировка. Есть следует медленно, размеренно – так и насыщение наступит быстрее.

Ограничить потребление: алкоголя, соленых и маринованных продуктов, крепкого чая и кофе, сладостей.

Добавить в рацион: морепродукты, рыбу нежирных сортов, печенку, куриное мясо, молочные продукты, овощные соки (один стакан в день – идеальная доза).

Рекомендуемая физическая нагрузка: ролики или коньки, групповые танцевальные занятия, йога, пилатес.

Водные знаки

Для водных знаков еда – это, прежде всего, источник энергии. И если энергию больше брать неоткуда, приходится черпать ее из обильных обедов и ужинов.

Ракам, Скорпионам и Рыбам рекомендуется найти для себя разные источники энергии, которые на время заставят забыть о калорийных продуктах. Водным знакам зодиака диетологи рекомендуют попробовать дробное питание. Чтобы без проблем ему следовать, можно с утра сразу приготовить для себя пять небольших порций. Важно принимать пищу в одно и то же время, тогда организм привыкнет и не будет просить добавки.

Ограничить потребление: сладкой продукции, сдобы, жареных и копченых продуктов, острых приправ.

Добавить в рацион: птицу, разные виды некалорийных супов, цитрусовые. Водным знакам зодиака важно ежедневно потреблять много воды. Заставлять себя не стоит, но можно постепенно приучить себя к увеличенным дозам потребления жидкости.

Рекомендуемая физическая нагрузка: плавание, аквааэробика, танец живота.

Земные знаки

Эти знаки зодиака читаются настоящими гурманами и очень любят поесть. Те, у кого с обменом веществ все в порядке, от лишнего веса не страдают. Но таких немного.

Козерогам, Тельцам и Девам важно не перегружать собственную пищеварительную систему. Если сложно сказать «нет» самому себе, можно попросить близких людей держать ситуацию под контролем. А еще лучше найти хорошую мотивацию. Ей может послужить, например, лето, которое неумолимо приближается. Достаточно представить, как невыгодно вы будете смотреться в купальнике с имеющимся лишним весом, так сразу руки перестанут тянуться к булочке.

Ограничить потребление: тяжелой пищи – жареного, копченого, сдобного. Постараться полностью отказаться от покупного фаст-фуда.

Добавить в рацион: капусту (в том числе квашеную), морковь, птицу, бобовые.

Рекомендуемая физическая нагрузка: занятия в фитнес-зале на тренажерах, танец живота, латинские зажигательные танцы.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Пятница, 18 марта 2016 01:19
Автор статьи
Мари

Журналист, творческая личность, люблю писать и познавать новое. Веду здоровый образ жизни и тщательно слежу за своим здоровьем. Готова поделиться своим опытом, мыслями, зарядить оптимизмом и рассказать массу полезных вещей.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 12.09.2016 19:23
я Близнецы, следуя из статьи "Есть следует медленно, размеренно – так и насыщение наступит быстрее"- я так не могу, мне надо пыстрее все заглотнуть и успокоиться
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь