Как избавиться от токсинов

Автор  | Опубликовано в рубрике Восстановление и реабилитация
Оцените материал
(6 голоса(ов))

Стрессы, плохая экология, вредные привычки, неправильное питание, прием лекарств, недостаток движения день за днем засоряют наш организм. Весна – наиболее подходящий период для «генеральной» уборки!

Человеческий организм – это самоочищающаяся система. С помощью кишечника, печени, почек, кожи он постоянно нейтрализует и выводит вредные продукты обмена и токсины, поступающие с нездоровой едой, загрязненным воздухом и т.д. Однако когда их становится слишком много, организм не справляется, и весь этот «мусор» начинает скапливаться в тканях и сосудах. Последствия могут быть опасными – ожирение, атеросклероз, тромбофлебит, болезни сердца, преждевременное старение, онкологические заболевания.

Как определить, что организм нуждается в помощи?

Насторожить должны такие симптомы, как нездоровый цвет лица, расширенные поры, угри, пигментные пятна, бородавки, неприятный запах тела, аллергические реакции, нейродермиты. Волосы при засоренном организме секутся, становятся тусклыми и слабыми, выпадают в большом количестве. Могут наблюдаться регулярные головные боли, нарушения памяти, раздражительность, постоянная усталость и общее ухудшение самочувствия. Тревожным сигналом является также избыточная масса тела и отечность. Чем можно себе помочь, кроме соблюдения принципов здорового питания для очищения организма?

Больше двигайтесь

Современный человек слишком много ест, при этом физическая активность низка. В результате метаболизм замедлен, а токсичные вещества скапливаются в жировой, соединительной, мышечной и костной тканях. «Выдворить» их помогут регулярные физические нагрузки, усиливающие кровообращение и насыщающие организм кислородом. Больше двигайтесь: ходите пешком, плавайте, занимайтесь йогой, пилатесом и растяжкой.

Дышите глубже, еще глубже

День начинайте с 15 глубоких вдохов и выдохов носом, чтобы насытить организм кислородом. В течение дня сделайте 2-3 цикла такого дыхания, открыв форточку или выйдя на улицу. Ни в коем случае не используйте технику глубокого дыхания в душном помещении, метро или вблизи автомобильной трассы.

При глубоком дыхании работает нижняя, самая объемная часть легких. Когда они наполняются воздухом, диафрагма и верхняя часть живота должны приподниматься. Между вдохом и выдохом, а также между выдохом и следующим вдохом задерживайте дыхание на несколько секунд. Дыхание должно быть равномерным и свободным.

Природа в помощь

Усиливает лимфоток настой календулы (ноготков). Залейте 2 ч. ложки сухих цветков 2 стаканами кипятка, дайте настояться 20 минут. Процедите. Пейте по 1/3 стакана трижды в день за 15 минут до приема пищи. Готовый настой держите в холодильнике.

Поможет овес

Настой овса не только вымывает токсины из крови, перенося в кишечник, но и не дает им повторно всасываться через стенки кишечника.

Стакан хорошо промытого овса залейте 2 стаканами теплой кипяченой воды и настаивайте 15 часов. Процедите. Принимайте полстакана дважды в день за полчаса до еды. Полный курс – три месяца.

Противопоказания: желчнокаменная болезнь, холецестит, сердечная или почечная недостаточность, повышенная кислотность желудочного сока, тяжелые заболевания печени.

Радуйтесь жизни

При отрицательных эмоциях – гневе, страхе, жадности, зависти, обидах, депрессивных и тревожных состояниях – в тканях организма тоже откладываются токсины. Вот почему так важно сохранять оптимистичный настрой и радоваться каждому дню.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Понедельник, 28 марта 2016 08:03
Автор статьи
Мари

Журналист, творческая личность, люблю писать и познавать новое. Веду здоровый образ жизни и тщательно слежу за своим здоровьем. Готова поделиться своим опытом, мыслями, зарядить оптимизмом и рассказать массу полезных вещей.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 15.09.2016 21:35
да уж в ритме большого города мы не замечаем, как загрязняем свой организм, его нужно постоянно очищать, и конечно без положительных эмоций никуда, они всегда нам помогут
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь