Осенняя пора – без хворей и хандры

Автор  | Опубликовано в рубрике Восстановление и реабилитация
Оцените материал
(5 голоса(ов))

Холодная осень с ее коротким световым днем, частыми дождями и холодными ветрами кого угодно способна повергнуть в уныние. Как пережить осенний период, не став заложником плохого самочувствия?

Сам себе врач

  • Каждый день следите за прогнозом погоды. Если на завтра он неблагоприятный, не планируйте важных дел, ответственных встреч, серьезных мероприятий, требующих повышенной внимательности и полной отдачи. Вам жизненно важно беречь силы.
  • Хорошим подспорьем для метеочувствительных людей станут хвойные ванны. Растворите хвойный экстракт в теплой (35-37°С) ванне и спокойно полежите в ней 20 минут.
  • Поддержать организм в холодное и депрессивное время года поможет настойка китайского лимонника и женьшеня (продается в аптеке). Но принимайте ее до обеда, чтобы к вечеру у вас не было проблем со сном и не мучила бессонница.
  • Заварите кипятком плоды шиповника, боярышника, листья мяты, ромашку и пустырник, взятые в равных долях. Пейте этот витаминный настой в течение всего дня – он укрепит иммунитет и сердце, прогонит бессонницу, улучшит настроение, придаст бодрости и прибавит сил.

Поправки в меню

  • В тяжелые дни избегайте присутствия в своем рационе тяжелой пищи. Замените мясо рыбой, не ешьте жареного, копченого, острого и жирного, полностью исключите алкоголь.
  • Ешьте каши, сваренные на воде, тушеные овощи, свежие фрукты.
  • Гипертоникам в тяжелые дни следует меньше солить пищу, отказаться от кофе, чая и максимально снизить количество потребляемой жидкости.
  • Когда за окном бушует непогода, согрейтесь чашкой чая с мелиссой.

Капризы погоды

Смена времен года – тяжелый период для метеозависимых людей. Резкие перепады температуры, ветер или дождь, магнитные бури или снегопад вызывают у таких людей головную боль, слабость, у них крутит мышцы и ломит суставы, а от скачков давления темнеет в глазах.

Считается, что основная причина всех этих неприятностей – слабые кровеносные сосуды. Именно поэтому в большей степени от сюрпризов погоды страдают люди с сердечными заболеваниями, ревматизмом, гипертонией. Но почувствовать себя плохо могут также люди, находящиеся в состоянии стресса, ведущие малоподвижный образ жизни или редко бывающие на свежем воздухе. Чтобы выработать устойчивость организма к изменениям погоды, обязательно начните закаляться. Но приступать к нему нужно постепенно и не тогда, когда вы плохо себя чувствуете.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Четверг, 28 апреля 2016 06:19
Автор статьи
Мари

Журналист, творческая личность, люблю писать и познавать новое. Веду здоровый образ жизни и тщательно слежу за своим здоровьем. Готова поделиться своим опытом, мыслями, зарядить оптимизмом и рассказать массу полезных вещей.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 14.09.2016 17:56
осень только началась с плохой дождливой погоды, и сезон простуд уже тут как тут, я уже заболела, и ничего мне не помогло устоять перед орз, даже не знаю теперь, как избавиться от насморка и слезливых глаз
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь