Йога – панацея или вред для здоровья

Автор  | Опубликовано в рубрике Восточные практики
Оцените материал
(4 голоса(ов))

Современные люди все чаще задумываются о том, чтобы сохранить здоровье всеми возможными методами. Одни прибегают к лечебному голоданию или правильному питанию, другие увлекаются фитнесом, бегом, плаванием и прочими оздоровительными методиками. В последнее время на территории различных стран мира широкую популярность приобрело уникальное древнеиндийское искусство – йога. Что же представляет собой эта практика? В чем заключается ее польза для организма? Существуют ли ограничения для занятий йогой?

Основная суть йоги

Йога включает в себя несколько составляющих – духовную, физическую и психологическую. Основная цель данной практики – всестороннее развитие. Сегодня это искусство распространено практически на всем земном шаре. Существует несколько различных практик:

  • пауэр – подвижная практика, которая требует больших усилий и выносливости организма;
  • хатка – духовное и физическое единение;
  • кундалини – суть этой методики заключается в медитации, чтении мантр, знакомстве с асанами.

Чтобы йога принесла пользу, заниматься ее необходимо регулярно, под чутким руководством грамотного тренера.

Практическая польза йоги для организма

Многочисленные исследования показали, что эта практика оказывает чудодейственное воздействие на человека. Благодаря правильно выполненным асанам и соблюдению дыхательных упражнений улучшается работа сердечно-сосудистой системы, укрепляется опорно-двигательный аппарат, стабилизируется кровяное давление, ускоряются обменные процессы, налаживается работа легких. Клетки и ткани насыщаются кислородом, что способствует омоложению организма и снижению массы тела.

Неоценима польза йоги для нервной системы. Во время занятий исчезают негативные эмоции, улучшается память, минимизируются усталость и апатия. У человека наблюдается прилив хорошего настроения, рождаются новые уникальные идеи и стремления.

Ограничения по занятиям йогой

Занятия йогой, особенно для новичков, могут стать опасными. Исключить вероятность негативного воздействия практикой можно, выбрав профессионального тренера, имеющего большой опыт и полный багаж знаний в данной сфере.

Стоит воздержаться от занятий в период острых инфекционных заболеваний и во время обострения хронических болезней. К числу первых относятся грипп и ОРЗ, во вторую группу входят патологии сердца, сосудов, печени, желудка, почек, внутренних половых органов.

В любом случае нельзя перезагружать организм. Йога должна приносить удовлетворенность, а не усталость и разбитость от изнуряющих тренировок.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Суббота, 20 февраля 2016 08:52
Автор статьи
Люcя LiLu

Я не гуру, и конечно понимаю, что большая часть моего пути еще впереди, но уже сейчас есть желание поделиться с вами своими наблюдениями и интересными фактами из мира здоровья и соответствующего к нему отношения.

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь