Ваши биочасы: живем и работаем с удовольствием

Автор  | Опубликовано в рубрике Энергия жизни и активность
Оцените материал
(3 голоса(ов))

Наш организм устроен таким образом, что период работы каждой его клеточки чередуется с периодом покоя. А как же иначе? Существуют ритмы дыхания, сокращения сердца, электрической активности мозга. Имеет свои суточные ритмы и работоспособность человека.

Под одну гребенку всех не причешешь

Для того чтобы быть всегда бодрым, энергичным и не болеть, нужно немного – лишь жить в согласии с собственными биоритмами. Человечество испокон веков делилось на «сов» и «жаворонков». Период активности первых максимален в вечерние, а вторых – в утренние часы. Остальные 50 процентов людей – аритмики, или, как их еще шутливо называют, «голуби».

«Жаворонкам» повезло больше, чем «совам». Они прекрасно вписываются в современный ритм города с его ранним началом рабочего дня. Однако эти «пташки» подвержены гипертонии, болезням сердца, склонны к ожирению и менее устойчивы к стрессам. По характеру они – консерваторы. Поэтому, если вы относитесь к данному типу, на вашем здоровье практически не скажутся избыточные нагрузки в течение дня, а вот ночная работа и ситуации, требующие быстрой и постоянной смены привычных стереотипов, – не для вас.

Но «сов» на самом деле меньше, чем причисляющих себя к этому типу аритмиков – «голубей». Очень часто постоянная загруженность людей не позволяет им вовремя лечь спать. После напряженного рабочего дня они берутся за домашние дела, подработку, учебу, за воспитание детей. И вот, когда все уже спят, наконец появляется возможность расслабиться и пожить. В результате вы находите у себя все признаки классической «совы»: бессонница до глубокой ночи, тяжелый подъем, отсутствие работоспособности до вечера. Получается заколдованный круг.

В последнее время в нашей медицине возникло новое направление – хронотерапия. Каждому пациенту подбираются индивидуальные методики лечения соответственно активности его биоритмов. Однако существуют определенные принципы, общие для «сов», «жаворонков» и «голубей». Так, например, оказывается, зубы лечить лучше всего около 14-15 часов, именно в этот период снижена болевая чувствительность и дольше сохраняется действие обезболивающих средств.

Ели же вам назначили гормональные препараты, принимать их следует утром. К 6-7 часам выработка собственных гормонов достигает максимума. В результате не сбивается индивидуальный ритм и значительно снижается риск побочных эффектов.

Слушайте внимательно внутренние часы, и у вас не будет проблем со здоровьем.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Суббота, 16 апреля 2016 17:46
Автор статьи
Мари

Журналист, творческая личность, люблю писать и познавать новое. Веду здоровый образ жизни и тщательно слежу за своим здоровьем. Готова поделиться своим опытом, мыслями, зарядить оптимизмом и рассказать массу полезных вещей.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 11.09.2016 13:52
мне очень трудно вставать по утрам, но приходится ставить будильник на 6:20 каждый будний день, в пути на работу я нахожусь в сонном состоянии и потом до часов 10 мне сложно работать
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь