Лучшая защита от стресса и атеросклероза

Автор  | Опубликовано в рубрике Спорт
Оцените материал
(6 голоса(ов))

Приносит ли пользу человеческому здоровью катание на коньках? Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно один раз проехаться по льду. Ощущения и физические, и эмоциональные возникают исключительно положительные. Медики на пользу этого вида спорта указывали уже давно, подчеркивая, что коньки – это физические упражнения для всей семьи. И возраст здесь не имеет абсолютно никакого значения.

Коньки, наряду с бегом и плаваньем, входят в категорию кардио-упражнений. То есть их основное действие направлено на сердечно-сосудистую систему. Регулярные па на льду на 40% снижают риск возникновения инфаркта и развития атеросклероза.

В процессе катания на коньках мышечная система человека постоянно находится в напряженном состоянии. Это очень хорошо, поскольку увеличивает выносливость. Регулярно упражняясь на льду, человек незаметно для себя будет преодолевать все более длительные расстояния. Мышцы, привыкнув работать в постоянном напряжении, всегда будут в тонусе.

За один час катания, даже в размеренном темпе, человек теряет от 500 до 800 калорий. Чтобы добиться подобных результатов в тренажерном зале, понадобилось бы не менее полутора часа интенсивных нагрузок. На льду все происходит в удовольствие. Еще один плюс: катаясь на коньках, человек худеет и у него одновременно с потерей лишних килограммов подтягивается кожа. При регулярных занятиях фигура становится более подтянутой и приобретает точеные контуры уже через один-два месяца.

Коньки – это лучшее средство от стрессов и депрессии. Каждый новый круг, упражнение – это победа над собой, повышение самооценки и улучшение настроения. А тот факт, что на каток можно поехать с семьей или близкими друзьями, только способствует стабилизации эмоционального состояния человека.
Незамедлительно на лед следует отправиться тем, у кого есть проблемы с суставами или сухожилиями. Быстрые движения, постоянные наклоны и приседания позволят навсегда забыть обо всех проблемах опорно-двигательного аппарата.

 

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Среда, 24 февраля 2016 20:51
Автор статьи
Люcя LiLu

Я не гуру, и конечно понимаю, что большая часть моего пути еще впереди, но уже сейчас есть желание поделиться с вами своими наблюдениями и интересными фактами из мира здоровья и соответствующего к нему отношения.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 15.09.2016 14:52
А я и не знала, что коньки – это лучшее средство от стрессов и депрессии. Каждый новый круг, упражнение – это победа над собой, повышение самооценки и улучшение настроения
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь