Спортивное питание для новичка

Автор  | Опубликовано в рубрике Спорт
Оцените материал
(10 голоса(ов))

Ускорение результатов или бессмысленная трата денег?
В самом начале, как только человек решает заняться строительством своего тела и впервые попадает в спортивный зал, ему со всех сторон начинают давать разнообразные советы. Они касаются тренировочной программы, количества повторений, питания и восстановления. Ничего плохого в этом нет, так как информацию обо всем этом необходимо где-то брать. Просто нужно, чтобы она соответствовала действительности. Особенно это важно на начальном этапе занятий.

Есть такие тренеры, которые уже через неделю тренировок предлагают приобрести протеин, креатин или аминокислоты полному «чайнику». Человек еще не умеет толком приседать и жать штангу, но спортивное питание купить обязан. Давайте разберемся в том, а нужно ли это новичку?

Для чего нужны спортивные добавки?

Это продукты со специальным составом, в который входят все необходимые витамины, белки, жиры и углеводы. Спортивное питание рассчитано специально на людей, нуждающихся в восстановлении сил после интенсивной нагрузки на организм. Если вы достигли определенного уровня, то без добавок будет очень сложно прогрессировать дальше, так как потребности в белках и прочих веществах увеличиваются. А вот на начальной стадии вполне можно неплохо развиваться используя следующие натуральные продукты: рыбу, курицу, яйца, творог, молоко, йогурт и прочее.

Спортивное питание не заменяет обычную еду – оно только дополняет рацион недостающими витаминами и полезными веществами. Первые полгода можно о нем не думать, а составлять меню из натуральных продуктов. И только потом, когда вы разучите правильную технику выполнения упражнений, достигнете первых заметных результатов и появится необходимость увеличивать нагрузки, можно ввести спортивные добавки в свой рацион. Тренируйтесь грамотно и постоянно думайте о том, для чего вы делаете то или иное действие, и тогда результат обязательно появится!

pitanie new

 

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Среда, 24 февраля 2016 18:42
Автор статьи
Редакция проекта

Мы собираем здесь самые серьезные исследования, интересные наблюдения и научно обоснованные факты, связанные со здоровым отношением к жизни.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 15.09.2016 14:39
очевидно, что новичкам стоит помнить о том, что спортивное питание не заменяет обычную еду – оно только дополняет рацион недостающими витаминами и полезными веществами.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь