Спорт для беременных – польза или вред?

Автор  | Опубликовано в рубрике Спорт
Оцените материал
(8 голоса(ов))

У каждой женщины свой особенный жизненный ритм и имеются разные взгляды на занятия спортом. Часто они обуславливаются их стилем существования, характером и степенью занятости. Для некоторых спорт стал потребностью, словно глоток воздуха, а остальные просто в нем не нуждаются. В период беременности женщины часто задаются вопросом о физической активности – их интересует, насколько она совместима с таким состоянием.

Тренировки для беременной женщины – польза или вред?

Разумные нагрузки способны частично облегчить течение беременности и благоприятно влияют на состояние плода. А вот малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям в организме. Если будущая мама занимается спортом, то малыш получает нужные питательные вещества и развивается без каких-либо отклонений. При ограничении движений плоду не хватает некоторых микроэлементов из-за сниженного обмена веществ у женщины.

Когда и как заниматься спортом беременным?

Лучше всего воздержаться от тренировок в период первого триместра, потому что именно он опасен всевозможными последствиями, вплоть до выкидыша. Не следует заниматься активными видами спорта, такими как прыжки, силовой тренинг, бег и прочее. Все это лучше заменить пешими прогулками и плаваньем в бассейне. Обратите свое внимание на йогу. Она способна подготовить организм мамы к предстоящим родам и положительно воздействовать на плод. Самое благоприятное время для йоги – второй триместр. При правильном подборе упражнений и интенсивности нагрузок такие занятия помогут укрепить сердечно-сосудистую, нервную и мышечную системы.

У тех, кто занимался спортом во время беременности, намного быстрее происходит послеродовое восстановление организма. Перед началом занятий в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим врачом, так как у некоторых женщин имеются противопоказания. Ведите активный образ жизни, и ваш будущий малыш обязательно родится здоровым.

ber

 

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Четверг, 25 февраля 2016 10:33
Автор статьи
Редакция проекта

Мы собираем здесь самые серьезные исследования, интересные наблюдения и научно обоснованные факты, связанные со здоровым отношением к жизни.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 15.09.2016 14:14
я считаю, что очень полезно заниматься легким спортом беременным женщинам, так как если все время лежать, то это плохо отразится на малыше, быстро наберется вес и т д
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
королевишна
0 # королевишна 16.09.2016 17:37
польза от занятий спортивной гимнастикой или чем-то другим тоже несложным определенно есть, поэтому нужно по возможности много двигаться
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь