Секреты красивой кожи в холодное время года

Автор  | Опубликовано в рубрике Ежедневный уход
Оцените материал
(3 голоса(ов))

В осенне-весенний период многие люди сталкиваются с кожными проблемами – сухость, шелушение, гиперчувствительность. С чем связаны подобные явления? Как вернуть упругость и привлекательность коже?

Основной фактор, влияющий на состояние кожного покрова – солнечный свет. Его скудное количество приводит к недостатку витамина D. Последний отвечает за внешнюю привлекательность. Современные люди, знающие эту особенность, имеют правило: в холодное время года обязательно отдыхать в южных странах. Сюда относятся Египет и Тунис, Канары и Бали, прочие курортные зоны. При наличии возможности ездить «к солнцу» необходимо не менее трех раз в году. Это позволит предотвратить не только проблемы с кожей, но и многие более серьезные заболевания.

Обезвоженность. Отсутствие достаточного количества влаги в тканях приводит к тому, что кожа становится дряблой, атоничной и бледной. Преимущественное число людей имеет плохую привычку – употреблять мало жидкости. А между тем питье является жизненно необходимым, в том числе и для кожи. В течение суток организм взрослого человека должен получать не менее двух литров чистой качественной воды. Чтобы лицо выглядело свежим, необходимо регулярно использовать спрей. Увлажнять кожу стоит несколько раз в день. Особенно это актуально для тех, кто вынужден находиться в помещении, где работают кондиционер и электрические отопительные приборы.

Снижение тонуса кожи, ухудшение цвета и прочие дефекты часто связаны с диетами. Если после изменения режима питания произошли подобные изменения, программа похудения выбрана неправильно. Провоцирует такие процессы, как правило, недостаточное количество белка. Его обеспечивают такие продукты, как рыба, птица, яйца, орехи, грибы, молоко и его производные. В течение дня нужно употреблять не менее 30 граммов «полезных» жиров. Вернуть здоровой вид кожи помогут жирные маски. Последние лучше готовить самостоятельно, взяв за основу растительное масло, яичные желтки, сливки, сметану.

Недостаточное количество витаминов и минералов чревато бледностью и вялостью кожи. Поэтому в холодное время года в рацион необходимо ввести максимальное количество овощей, фруктов, соков, зелени, орехов, сухофруктов, травяных тонизирующих напитков, сухофруктов. При отсутствии возможности питаться рационально и сбалансированно стоит принимать фармакологические витаминно-минеральные комплексы.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Вторник, 16 февраля 2016 03:04
Автор статьи
Люcя LiLu

Я не гуру, и конечно понимаю, что большая часть моего пути еще впереди, но уже сейчас есть желание поделиться с вами своими наблюдениями и интересными фактами из мира здоровья и соответствующего к нему отношения.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 15.09.2016 19:34
действительно наша нежная кожа в холодное время года нуждается в особой защите и заботе, как сохранить красоту кожи в такое нелегкое время написано в этой статье доступно и просто
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь