Как делать сухое растирание кожи

Автор  | Опубликовано в рубрике Ежедневный уход
Оцените материал
(4 голоса(ов))

Сухое растирание – это вид самомассажа с использованием щетки из натуральной щетины. Научимся делать его правильно.

Зачем это нужно

Растирание – очень важная процедура в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи. Оно усиливает отток лимфы и заметно улучшает кровообращение, что способствует уменьшению жирового слоя. Кроме того, во время растираний хорошо отшелушиваются ороговевшие клетки и быстро снимается мышечное напряжение.

Что следует учесть
  • Сухое растирание категорически противопоказано людям, страдающим варикозным расширением вен.
  • Непосредственно после проведения процедуры кожу может пощипывать, особенно когда вы принимаете душ или ванну. Но ни в коем случае при любом нажиме щетки не допускается образование каких-либо повреждений или разрывов!

Техника выполнения

Растирание делается сухой щеткой по сухой коже, желательно в утренние часы, в течение 10-15 минут. Затем следует воспользоваться кремом против целлюлита.

Какую взять щетку

Щетку выбирают, исходя из особенностей и типа вашей кожи. Для нежной и чувствительной необходимо приобретать модели с более мягким ворсом. Для массажа спины потребуется щетка с длинной ручкой.

Спина, живот, спина

Спину следует массировать плавными мягкими движениями, а живот и бедра – кругами по часовой стрелке. По проблемным зонам можно пройтись второй раз, надавливая сильнее, но уже не обязательно круговыми, а лучше одиночными движениями в разных направлениях.

Руки, ноги и плечи

Растирание делается мягкими обмахивающими движениями, снизу вверх: от ступней к коленям, затем к бедрам, от кистей к плечам, от крестца к лопаткам.

Бедра активно массируйте кругами против часовой стрелки.

Руки растирайте длинными движениями вверх, а плечи – с точностью до наоборот.

Как сильно надавливать

Чем больше скопления целлюлита, тем сильнее должен быть нажим. Но не стоит усердствовать и растирать со всей силой, сильной боли от процедуры быть не должно. Вы можете повредить капилляры, что возымеет обратный эффект. Сухое растирание даст ощутимый результат, если не будет травмировать кожу и начнет применяться на регулярной основе.

Расскажите об этом друзьям

Последнее изменение статьи Среда, 06 апреля 2016 10:39
Автор статьи
Мари

Журналист, творческая личность, люблю писать и познавать новое. Веду здоровый образ жизни и тщательно слежу за своим здоровьем. Готова поделиться своим опытом, мыслями, зарядить оптимизмом и рассказать массу полезных вещей.

Комментарии  

yuliyayu
0 # yuliyayu 11.09.2016 16:34
надо попробовать технику выполнения сухого растирания, как раз у меня щетка есть, какую посоветовали в этой статье, пора избавиться от ненавистного целлюлита
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий или задать вопрос


Защитный код
Обновить

Подбор материалов по темам

алкоголь антиоксиданты беременность витамины влияние животных вода воспитание восстановление здоровья вредные привычки дети диеты долголетие дом ежедневный уход женское здоровье женщина здоровое питание здоровье здоровье детей зубы избавляемся от депрессии иммунитет интерьер интимные отношения йога кожа комнатные растения кофе красота курение легкие лицо лишний вес массаж метаболизм микроэлементы мозг молодость мужчина мышцы и связки ноги овощи отдых отпуск очищение печень плавание подростки позвоночник полезные растения похудение простуда психология психология отношений путешествия секс семья сердце снятие стресса снятие усталости современная медицина соки сон сосуды спина спорт спортивное питание стоматология стресс тайны тела тренировки упражнения уход уют факты о еде фрукты ходьба цветы чай ягоды
Обратная связь