Зачем это нужно
Растирание – очень важная процедура в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи. Оно усиливает отток лимфы и заметно улучшает кровообращение, что способствует уменьшению жирового слоя. Кроме того, во время растираний хорошо отшелушиваются ороговевшие клетки и быстро снимается мышечное напряжение.
Что следует учесть
- Сухое растирание категорически противопоказано людям, страдающим варикозным расширением вен.
- Непосредственно после проведения процедуры кожу может пощипывать, особенно когда вы принимаете душ или ванну. Но ни в коем случае при любом нажиме щетки не допускается образование каких-либо повреждений или разрывов!
Техника выполнения
Растирание делается сухой щеткой по сухой коже, желательно в утренние часы, в течение 10-15 минут. Затем следует воспользоваться кремом против целлюлита.
Какую взять щетку
Щетку выбирают, исходя из особенностей и типа вашей кожи. Для нежной и чувствительной необходимо приобретать модели с более мягким ворсом. Для массажа спины потребуется щетка с длинной ручкой.
Спина, живот, спина
Спину следует массировать плавными мягкими движениями, а живот и бедра – кругами по часовой стрелке. По проблемным зонам можно пройтись второй раз, надавливая сильнее, но уже не обязательно круговыми, а лучше одиночными движениями в разных направлениях.
Руки, ноги и плечи
Растирание делается мягкими обмахивающими движениями, снизу вверх: от ступней к коленям, затем к бедрам, от кистей к плечам, от крестца к лопаткам.
Бедра активно массируйте кругами против часовой стрелки.
Руки растирайте длинными движениями вверх, а плечи – с точностью до наоборот.
Как сильно надавливать
Чем больше скопления целлюлита, тем сильнее должен быть нажим. Но не стоит усердствовать и растирать со всей силой, сильной боли от процедуры быть не должно. Вы можете повредить капилляры, что возымеет обратный эффект. Сухое растирание даст ощутимый результат, если не будет травмировать кожу и начнет применяться на регулярной основе.
Комментарии